Estou entrando para a 13ª Semana e os enjoos estão melhorando. Não pararam 100%, porém o cenário melhorou um pouco.
Já estava ficando desesperada com tantas idas ao banheiro para vomitar. Era enjoo de tudo, de cheiro de tudo! Tudo fica mais intenso quando está grávida. Um gosto diferente na boca, um mal estar constante e um sono interminável.
Esse serzinho muda todo o nosso organismo e os homônios ficam aflorados.
Os seios cresceram, a barriga mais redondinha já se faz presente.
A irritabilidade é constante e os sentimentalismos também!
Mas só de pensar que aqui dentro de mim tem um(a) anjinho (a) que precisa de mim a todo instante, esqueço de todas os enjoos e crises existênciais!!
No entanto, ficam aqui 10 receitas para ajudar a evitar os enjoos da gravidez:
1.Experimente ingerir alimentos de grande teor proteico ou de grande teor de carboidratos como amendoins, nozes, barritas de granola. Estes alimentos ajudam a absorver o excesso de ácido estomacal e o açúcar no sangue, que pode levar ao enjoo.
2.Evite comidas picantes, gordurosas e queijos moles.
3.Evite ficar com fome, coma e beba frequentemente em pequenas quantidades; evite o estômago cheio, ou vazio.
4.Se não tiver de acordar a uma hora específica, então não o faça; descanse o mais que puder e tenha um dia descansada.
5.Ande sempre com um rebuçado de menta consigo, por vezes chupar um rebuçado ou algo doce ajuda a diminuir a náusea.
6.Tome um suplemento vitamínico juntamente com a sua maior refeição do dia.
7.Mantenha uma toalha húmida ao lado da sua cama para colocar na sua testa ou sobre os seus olhos quando se sentir mal disposta.
8.Tome chá ou suplementos de gengibre, em algumas grávidas funciona muito bem.
9.Faça exercício, especialmente no exterior, o ar fresco ajuda sempre.
10.Quando andar de carro opte por conduzir, isso diminuirá os enjoos drasticamente.
11.Algumas mulheres conseguem ver melhorias se comerem algo antes de se porem a pé logo pela manhã. Comer um biscoito antes de sair da cama de manha poderá diminuir os enjoos.
12.Tomar suplementos de vitamina B6 pode ajudar a evitar os enjoos.
13.Com a permissão do seu médico, ingira um anti-ácido mastigável.
14.Evite estar em locais com cheiros muito intensos, especialmente locais como a cozinha, os odores da comida são grandes causadores de náuseas.
15.Experimente tratamentos alternativos como a acupunctura ou acupressura.
Nota: Se não conseguir curar os seus enjoos de gravidez ande sempre com um rol de elementos consigo: toalhetes sem odor, escova de dentes e pasta, pastilha de menta, e claro um ou mais sacos de plástico.
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